薬剤師を辞めたいけど次がない人へ｜焦る前に見る選択肢

薬剤師を辞めたい。

でも、次がない気がする。

調剤薬局はもうしんどい。
病院に戻れる気もしない。
ドラッグストアも合うか分からない。
企業薬剤師なんて経験が足りない気がする。
このまま辞めたら、もう働ける場所がないのではないか。

そう考えると、今の職場がつらくても動けなくなってしまいます。

ゆらぎ薬剤師

薬剤師を辞めたい気持ちはあるんですけど、次がない気がして動けません。今の職場を辞めたら終わりな気がして……。

結論からいうと、「次がない」と感じるときは、すぐに辞めるか続けるかを決める前に、今つらいこと、避けたい条件、まだ残っている選択肢、求人を見る目的を分けて整理することが大切です。

次がないと感じるのは、あなたに価値がないからではありません。

疲れきっている時ほど、視野が狭くなり、「今の職場を辞めたら終わり」と感じやすくなります。

この記事では、薬剤師を辞めたいけれど次がないと感じるときに、先に整理したいことをまとめます。

「次がない」と感じるのは、能力がないからとは限らない

辞めたいけど次がないと感じると、自分の能力や経験を責めてしまいがちです。

調剤しか経験がない。
病院経験がない。
ブランクがある。
年齢的に厳しいかもしれない。
人間関係でつまずいた自分に自信がない。
そもそも薬剤師に向いていない気がする。

でも、「次がない」と感じる理由は、あなたの能力だけで決まるものではありません。

今の職場で疲れすぎていて、求人を見る気力が残っていないこともあります。

今の働き方が合っていないだけなのに、「薬剤師そのものが無理」と感じていることもあります。

まずは、自分を責める前に、「なぜ次がないと感じているのか」を分けてみましょう。

「次がない」の中身を分けてみる

次がないという不安は、ひとつの感情に見えて、実はいくつかに分かれます。

経験への不安。
年齢への不安。
収入への不安。
生活への不安。
次の職場でも同じことが起きる不安。
求人を見る気力がない不安。

この中身を分けると、今すぐ考えるべきことと、後で考えてもいいことが見えやすくなります。

「次がない」という言葉のままだと、何もできないように感じます。

でも、不安を分けると、確認できることが少しずつ出てきます。

今つらいことと、次の不安は分けて考える

辞めたい気持ちが強い時は、今の職場のつらさと、次の不安が混ざりやすいです。

今の薬局がつらい。
でも、次の職場も怖い。
辞めたい。
でも、辞めた後が見えない。

この状態になると、「動けない」という結論になりやすいです。

この図で大事なのは、すぐに求人応募へ進むことではありません。まず、今のしんどさと、休む必要があるかどうかを分けることです。

薬剤師を辞めたい気持ち全体を整理したい場合は、薬剤師を辞めたいと感じたとき、まず転職以外も整理するの記事でも、休む・相談する・働き方を変える選択肢をまとめています。

次がないと感じる時ほど、選択肢を小さく見る

「次の職場を決めないと」と考えると、急にハードルが高くなります。

正社員で転職しないといけない。
今より年収を下げてはいけない。
調剤薬局以外に行くなら失敗できない。
次は長く続けられる場所を一発で選ばないといけない。

こう考えると、動けなくなるのは自然です。

次がないと感じる時ほど、選択肢を小さく見てください。

今すぐ転職先を決めるのではなく、まず外の求人条件を少し見る。

正社員だけでなく、パートや派遣、時短、調剤薬局以外も見る。

応募ではなく、条件確認だけにする。

このくらいまで小さくすると、少し動きやすくなります。

薬剤師の働き方は、調剤薬局だけではない

今の職場が調剤薬局だと、薬剤師の働き方は調剤薬局だけに見えやすいです。

でも、薬剤師の働き方には、調剤薬局以外もあります。

病院。
ドラッグストア。
企業。
DI。
パート。
派遣。
時短勤務。
ブランク復帰向けの求人。

もちろん、どれも必ず楽というわけではありません。

病院には病院の大変さがあります。
ドラッグストアには接客や売場業務があります。
企業やDIには必要な経験や適性があります。
派遣やパートにも、契約や収入の不安があります。

それでも、「今の薬局しかない」と思い込むよりは、働き方を広く見た方が、次の可能性は見えやすくなります。

調剤薬局以外の選択肢を広く見たい場合は、調剤薬局以外で働きたい薬剤師へ 選択肢を整理するの記事でも、病院・ドラッグストア・企業・DIの見方をまとめています。

辞めたい理由と、避けたい条件を書き出す

次がないと感じる時に大切なのは、「次に何を選ぶか」より先に、「次に何を避けたいか」を出すことです。

辞めたい理由が分からないまま求人を見ると、時給や勤務地だけで選びやすくなります。

でも、本当に避けたいのは、給与ではなく働き方の負担かもしれません。

薬歴が終わらない。
一人薬剤師が怖い。
休憩が取れない。
人間関係が狭すぎる。
管理薬剤師の責任が重い。
通勤やシフトが生活に合わない。

こうした「避けたい条件」を出すと、求人を見るときの軸になります。

求人票で見るべき条件を整理したい場合は、薬剤師の求人票で先に見るべき条件を整理の記事も参考になります。

「次がない」ではなく「まだ確認していない」と考える

次がないと感じる時は、本当に次がないのではなく、まだ外の条件を見ていないだけのこともあります。

今の職場で疲れていると、求人を見る前から「どうせ無理」と決めつけてしまいやすいです。

でも、求人を見ないまま「次がない」と判断するのは、少し早いかもしれません。

応募する必要はありません。

まずは、外の求人条件にどんな働き方があるのかを見るだけでも判断材料になります。

求人を見るだけの考え方は、ファルマスタッフで求人を見るだけでも意味はある？の記事でも整理しています。

すぐ辞める前に、休む選択も考えていい

辞めたいけど次がないと感じる時、焦って「続けるしかない」と思い込むことがあります。

でも、体調に出ている場合は、転職先を探す前に休む選択を考えていいです。

出勤前に涙が出る。
仕事前に動悸がする。
眠れない。
食べられない。
通勤中にぼーっとする。
ミスが怖くて頭から離れない。

こうした状態があるなら、求人探しより先に、安全と相談を優先してください。

次を探す気力がないほど疲れているなら、次がないのではなく、今は考える余力がない状態かもしれません。

出勤前の涙がある場合は、出勤前に涙が出る薬剤師が先に考えたいことの記事でも、休む選択や相談先を整理しています。

辞める・続ける以外の選択肢もある

辞めたいけど次がない時は、「今の職場に残る」か「すぐ辞める」かの二択になりがちです。

でも、実際にはもう少し選択肢があります。

この図は、「辞めるか続けるか」だけで考えないための整理です。今の状態によって、先に休む人もいれば、相談から始める人もいます。

順番は人によって違います。

体調が限界なら、求人を見るより先に休む・相談することが必要です。

少し余力があるなら、外の求人条件を見るだけでも、今後を考える材料になります。

次がないと思う時ほど、求人を見る目的を変える

求人を見ると聞くと、すぐ応募するイメージがあるかもしれません。

でも、求人を見る目的は応募だけではありません。

今の職場以外にどんな条件があるかを知る。
正社員以外の働き方を知る。
調剤薬局以外の選択肢を知る。
避けたい条件を確認する。
今の職場に残るかどうかの判断材料にする。

これだけでも意味があります。

次がないと感じる時は、「転職先を決めるために求人を見る」のではなく、「本当に次がないのかを確認するために求人を見る」と考えると、少しハードルが下がります。

それでも動けない時は、まず相談先を持つ

求人を見ることすらしんどい時もあります。

その場合は、無理に転職活動を始めなくて大丈夫です。

まず、相談先をひとつ持つことを考えてください。

家族。
友人。
信頼できる同僚。
職場外の相談先。
医療機関。
転職を決めずに話せる相談先。

次がないと感じる時ほど、一人で考えると不安が大きくなります。

「辞めたいけど次がない気がする」と、そのまま言葉にして話すだけでも、頭の中が少し整理されることがあります。

仕事前に動悸があるほどつらい場合は、仕事前に動悸がする薬剤師へ 転職より先に整理したいことの記事でも、安全と相談を優先する流れをまとめています。

辞めたいけど次がない時の整理チェック

最後に、辞めたいけど次がない時に確認したいことをまとめます。

一度に全部を決める必要はありません。

まずは、自分が何に不安を感じているのかを分けるところからで大丈夫です。

今すぐ転職先を決める必要はありません。

まずは、今のつらさと、次に避けたい条件を分けることから始めましょう。

しおり先輩

「次がない」と感じる時ほど、決める前に分けて考えましょう。求人を見るのは、応募するためだけでなく、選択肢を確認するためでも大丈夫です。

よくある質問

まとめ：次がないと感じる時は、まず選択肢を小さく分ける

薬剤師を辞めたいけど次がないと感じる時は、すぐに辞めるか続けるかを決めなくて大丈夫です。

まず、今の職場で何がつらいのかを分けましょう。

次に、次の職場で避けたい条件を言葉にしましょう。

調剤薬局がしんどいからといって、薬剤師の働き方が今の職場だけとは限りません。

病院、ドラッグストア、企業、DI、パート、派遣、時短など、働き方を広く見てから考えても遅くありません。

求人を見ることは、応募することではありません。

外の勤務時間、雇用形態、仕事内容、通勤を見て、今の職場と比べるだけでも判断材料になります。

ただし、出勤前の涙や動悸、不眠、食欲低下などがある場合は、求人を見るより先に休む・相談することを優先してください。

「次がない」と感じる時は、終わりだと決めつけず、今つらいこと・避けたい条件・残っている選択肢・求人を見る目的を小さく分けて考えていきましょう。

しおり先輩

働き方を整理してくれる先輩薬剤師

薬局勤務を中心に、調剤薬局・病院薬剤師・派遣・パート・正社員など、いろいろな働き方に理解がある先輩薬剤師。 「辞めるか、耐えるか」の二択で悩んでいる薬剤師さんに向けて、今の職場で変えられること、休む選択肢、働き方を変える選択肢、外の求人条件を見る選択肢をやさしく整理します。 転職を急かすのではなく、まずは自分のしんどさを分けて考えることを大切にしています。